نحن عادة لا نفكر في التعرق كتجربة ممتعة بشكل خاص. لكنه في الواقع يلعب دورا هاما لجسمنا. يشرح طبيب الأمراض الجلدية dr Lüder Jachens ما يحدث في جسمنا عندما نتعرق-وما علاقة هذا ببشرتنا.
لماذا نتعرق ؟
Jachens Lüder: يتحكم جسمنا في درجة حرارته بشكل أساسي عن طريق التعرق ، لأن تبخر الرطوبة على سطح الجلد يبرده. بالإضافة إلى الدورة الدموية من خلال الجلد والأنسجة الدهنية ، وهذا هو عنصر مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما نتعرق ، لا يفقد جسمنا الماء فحسب ، بل يزيل السموم والأيضات أيضًا ، وبالتالي ينظف نفسه. في الواقع ، نحن نعطي باستمرار القليل من العرق دون أن نلاحظ ذلك. جنبا إلى جنب مع إفراز الزهم ، هذا النشاط الجلدي هو الأساس العضوي للتجربة الروحية لجسمنا ، إحساسنا بوعي الجسم.
ما الذي يسبب رائحة الجسم ؟
LJ: العرق الطازج عديم الرائحة. يتكون من أكثر من 99 ٪ من الماء ويشمل الملح والإلكتروليت والأحماض الدهنية وكميات صغيرة من البروتينات. هذه تتحلل سطح الجلد عن طريق التعرق مما يؤدي إلى البكتيريا المميزة ، ورائحة العرق. ملابس الأطفال الرياضية التي تفوح منها رائحة العرق بالكاد ؛ هذا يتغير مع سن البلوغ ، عندما يصبح عرق الجسم والغدد العطرية متطورة بالكامل.
ماذا يمكننا أن نفعل حيال الرائحة ؟
LJ: تميل البكتيريا إلى التجمع على الجلد حيث تكون رطبة ودافئة ، وحيث توجد العديد من الغدد العرقية ، مثل الإبطين. يساعد نظام العناية اليومية بالجسم على منع روائح العرق ، إلى جانب الملابس القطنية الفضفاضة ومزيلات العرق المصنوعة من الزيوت الأساسية الطبيعية عالية الجودة.
يعتمد تكوين العرق أيضًا على التوتر العصبي والإجهاد ، خاصة في منطقة الإبطين. لأن المراهقين في سن البلوغ لا يمارسون بشكل جيد في التعامل مع الإجهاد ، فإنهم يميلون إلى الخروج بسهولة أكبر إلى العرق. خلال هذه السنوات من النضج البدني والعقلي ، لا يزال الجهاز العصبي المستقل ، الذي ينظم جميع وظائف التمثيل الغذائي والأنشطة الغدية ، في طور التحول إلى تفاعل متناغم بين التحفيز والهدوء. خلال هذا الوقت ، يمكن أن يؤدي الإجهاد بسهولة إلى تعرق لا يمكن السيطرة عليه.
كم نتعرق يوميًا ؟
LJ: كم نحن عرق يعتمد على الفرد. في درجات حرارة لطيفة دون زيادة النشاط البدني ، يتغوط الجلد حوالي 200 من العرق طوال اليوم. خلال الأنشطة الرياضية ، يمكن أن نفقد الكثير من السوائل من خلال الجلد ، وهذا يتوقف على الكثافة والظروف الخارجية. خلال ساعة واحدة من السباحة نخسر ما يقرب من 300 لتر ؛ خلال ساعة من الكرة الطائرة الشاطئية يمكن أن نفقد ما يصل إلى لترين. يتعرق الرياضيون المدربون أكثر من أولئك الذين لديهم تدريب أقل ، لأنه عندما ندرب جسمنا للرياضة ، يتم تدريب تنظيم درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع ذلك.
ما الدور الذي تلعبه بشرتنا في إنتاج العرق ؟
LJ: الجلد هو عضو استقلابي. يعطي مواد مثل الماء أو الزهم ويمتص مواد أخرى مثل الأكسجين. يعكس عرقنا أيضًا دستورنا الشخصي. عادة ما يكون للبشرة الجافة عملية استقلاب أضعف من الجلد الذي يميل إلى أن يكون دهنيًا. لذلك ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الجافة يتعرقون أقل ، في حين أن الأشخاص الذين لديهم عملية استقلاب جلدية أكثر نشاطًا يميلون إلى الحصول على بشرة دهنية أكثر وكذلك التعرق أسهل وأكثر. يكشف الجلد عن عواطفنا ، على سبيل المثال عندما نحمر خجلاً في الإحراج أو شاحب في الفزع ؛ قد تسبب لنا الصدمة القفز تقريبًا من جلدنا. القلق غالبا ما يسبب لنا الخروج في العرق. في الطب الأنثروبوسوفي ، يعتبر الإنسان ككل. يعمل الجسم والعقل والروح معًا كنظام معقد للغاية ، مما يؤثر على بعضها البعض ويؤثر عليها. وبالتالي يمكننا أن نستنتج أن الجسم يعكس الشخص كله في قشرته الخارجية-الجلد.
