عندما السعال والبرد الإضراب
عندما يكون الطقس في الخارج ماطراً ورطباً وبارداً، من الجيد أن نعرف كيف يمكن لحمام قدم دافئ أو كمّادة ليمون للحلق أو لفافات ربلة الساق أن تساعدنا في الحفاظ على صحتنا.
تخفيف آلام الحلق: كيفية صنع كمّادة ليمون مهدئة
ضع نصف ليمونة ووجهها المقطوع لأسفل في وعاء. اسكب فوقها 0.5 لتر من الماء الساخن، حوالي 75 درجة مئوية. اضغط على الليمون باستخدام قاعدة كوب طويل، مع الحرص على عدم حرق يدك. هذا يطلق كلاً من عصير الليمون وزيته الأساسي. اطوِ قطعة قماش قطنية بحيث تكون طويلة وعريضة بما يكفي لتغطية الرقبة دون لمس العمود الفقري. لف القماش من الجانبين باتجاه المنتصف. ضعه في الوعاء لامتصاص ماء الليمون. باستخدام شوكة، أزل القماش من الوعاء وضعه على منشفة جافة واعصره جيدًا. اختبر درجة الحرارة على معصمك قبل التطبيق. افرد القماش القطني على الحلق وثبته بلف وشاح صوفي حول الرقبة. ضع الكمادة لمدة 30 دقيقة.
لا مزيد من الأقدام الباردة: كيف تحضّر حمام قدم دافئًا
عندما تشعر بالبرد في أصابع قدميك، جرّب حمام قدمين دافئًا تدريجيًا. انقع قدميك في حوض من الماء الدافئ. أضف الماء الساخن إلى الحوض على مراحل، بحيث تزداد درجة الحرارة شيئًا فشيئًا. احرص على عدم سكب الماء مباشرة على القدمين. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة عند اللمس. استخدم مقياس حرارة الحمام للتأكد من أن درجة حرارة ماء الحمام لا تتجاوز 40 درجة مئوية. بعد 10 إلى 15 دقيقة، جفف القدمين بمنشفة، ثم ارتدِ جوارب دافئة واسترح. كن حذرًا مع الماء الساخن! يمكن أن يكون الأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدمين حساسين بشكل خاص.
كيف تدلك نفسك بلفافة منشفة ساخنة
يساعد التدليك بلفافة المنشفة الساخنة على تخفيف توتر العضلات. لعمل لفافة منشفة، خذ قطعة قماش قطنية ولفها بإحكام على شكل أسطوانة. لفها بمنشفة تيري لعمل لفافة أكثر سمكًا. ضعها عموديًا في وعاء طويل واسكب الماء الساخن بحذر - حوالي نصف لتر - في القماش القطني الداخلي. استخدم لفافة المنشفة الساخنة لتدليك الرقبة أو الكتفين أو الظهر بلطف.
كيفية خفض الحمى بلطف باستخدام لفافات الساق
ثبت أن لفافات الساق علاج فعال للحمى ومناسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد. استخدم لفافات الساق فقط إذا كانت قدما المريض دافئتين. أولاً، ضع منشفة حمام سميكة (أو ما شابهها) تحت ساقي المريض المستلقي بشكل مريح. فوقها، افرد قطعة قماش متوسطة لكل ساق. انقع قطعتي القماش الملفوفتين في ماء دافئ بدرجة حرارة الجسم (ألا تزيد درجة حرارته عن درجتين مئويتين أقل من درجة حرارة جسم المريض). بعد عصر القماش، لف واحدة حول كل ساق. ثبت اللفافات بقطعة القماش المتوسطة. أخيرًا، لف كلتا الساقين معًا في منشفة الحمام، لتشكيل ما يشبه الحزمة. عندما تصبح اللفافات الداخلية دافئة، قم بإزالتها واستبدلها بلفافات باردة جديدة. تتيح الطبقات استبدال اللفافات بسرعة دون تعريض الساقين للتيارات الهوائية غير الضرورية. استمر في التطبيق طالما كان ذلك ضروريًا لخفض الحمى. إذا أصبحت القدمين باردتين، أوقف علاج اللفافة على الفور
ما ستحتاج إليه
- 2 لفائف من القماش مصنوعة من القطن غير المعالج، أو الحرير الخام، أو الكتان، هذه ستلامس الجلد مباشرة.
- 2 قطعة قماش خارجية أوسع لتثبيت اللفائف على الساق.
- فوطة مطبخ عادية لعصر اللفائف.
- قطعة قماش أكبر للغطاء أو منشفة حمام مصنوعة من القطن السميك، أو الصوف القطبي (الفليس)، أو الصوف، إذا كان الجلد يتحملها. هذا مهم للراحة ويمنع تيارات الهواء البارد.
