العديد من الأطفال لا ينامون طوال الليل حتى سن الثالثة. لخلق بيئة نوم جيدة لطفلك ، والاسترخاء والثقة في غرائزك. نصائح من طبيب أطفال وخبير نوم.
"معظم الأطفال الذين يرضعون من الثدي لا ينامون خلال الليل ، ولا ينام الكثير من الأطفال حتى عامهم الثالث من العمر ، كما يلاحظ" رينز بولستر "، وهو يكتم زيف أسطورة شائعة. ما الذي يمكن للوالدين فعله لتجنب الأعصاب المتوترة بسبب قلة النوم ؟ أحضر طفلك إلى سريرك ، على سبيل المثال. هذا ليس ضمانًا للنوم الليلي دون انقطاع. لكن الأبحاث أظهرت أن مراحل نوم الطفل الذي يرضع من الثدي تتزامن مع مرحلة الأم. صوفي: عندما يريد الطفل أن يشرب ، لا تستيقظ الأم تمامًا من نومها العميق ، ويمكنها عادة العودة إلى النوم بسرعة ، كما يقول: وإذا كان الطفل في نفس السرير ، فلن تضطر الأم إلى الخروج جسديًا من السرير. علاوة على ذلك ، يحفز عمل الرضاعة الطبيعية إنتاجها الخاص من هرمون البرولاكتين-وهو جهاز يساعد على النوم ينتج بشكل طبيعي في الجسم. وماذا لو لم ترضع الأم أم أن الأب فقط موجود ؟ استرخاء الأطفال عندما يكونون على مقربة جسدية من والديهم ورائحتهم المألوفة.
النوم المشترك مع طفلك
على الرغم من الانطباع الذي تعطيه العديد من كتب المساعدة الذاتية أن جميع الأطفال يعملون بنفس الطريقة ، إلا أنه يظل صحيحًا أن كل طفل فريد من نوعه. هذا يجعل الأمر أكثر أهمية أن يثق الآباء بحدسهم. كم من الأمهات يشعرن بمشاعر الذنب لأنهن لا يمكنهن أن يحضن أنفسهن لترك طفلهن يبكي من أجل ما يبدو وكأنه خلود ، ثم-ضد جميع التوصيات-أحضر طفلهما إلى السرير ؟ هل لأن هذا قد يفسد الطفل ويمنعه من أن يصبح مستقلاً ؟ أكد أن ذلك لن يحدث ، يقول Renz-Polster. قد يطوروا شعورًا أكثر صحة بالاستقلال ، لأنهم سيحملوا خوفًا أقل داخل أنفسهم. هذا يترك الأهل يخشون من متلازمة موت الرضع المفاجئ. ومع ذلك ، في الأسر غير المدخنة حيث لا يوجد أي تعاطي المخدرات أو الكحول ، وحيث لا يوضع الطفل على المعدة للنوم ، هناك خطر منخفض للغاية من السيدس. رضيع تمريض ، سرير الأهل آمن تمامًا مثل سرير الطفل الرضيع ، طالما يتم احترام هذه القواعد الأساسية ، يقول Renz-Polster.
لا يمكنك "إفساد" طفلك الصغير
من المهم أيضًا أن يتذكر الآباء أنه كلما كان الطفل أكثر استرخاءً ، كان من الأسهل بالنسبة لهم الاسترخاء والثقة في بيئة نومهم المنزلية. إذا كان الآباء قلقاً للغاية من أن طفلهم يجب أن يذهب إلى النوم على الفور ، فإن ذلك لن يحدث بالضبط ، يقول طبيب الأطفال. عندما يكون الآباء متوترين ، يؤدي ذلك إلى رد فعل لدى الأطفال للمطالبة بمزيد من التقارب والاهتمام. إنه يخلق نوعًا من وضع الدفع والسحب-مطالبًا ومن ثم مقاومًا-مما يجعل قضية النوم في الأسرة تغلب. يتّبع Renz-Polster منهجًا عمليًا: لأن الأطفال يستريحون فقط ويخلدون إلى النوم عندما يكون والديهم في حالة جيدة ، ومن الممكن أيضًا أن ينام الطفل بين ذراعي والدهم أثناء عرض الجريمة ليلة الشمس ، أو في حضن أمه أثناء فحص رسائل البريد الإلكتروني. مع الأطفال الأكبر سنًا ، توصي Renz-Polster بأن تنتهي الأسرة اليوم معًا على مذكرة مريحة. هذا يعني عدم وجود تلفزيون قبل النوم وعدم تصفح الإنترنت على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي ، لأن هذا يحفز الحواس ، ويجعل من الصعب السقوط ويؤخر إطلاق هرمون النوم. إذا كان الأطفال في سن ما قبل المدرسة ينامون في سريرهم ليلاً ، فإن الطقوس اللطيفة في وقت النوم هي التحدث قليلاً ، ربما عن أجدادهم أو الحيوانات الأليفة المنزلية. في هذا العمر ، لا يتذكر الأطفال الكثير ولن يتمكنوا من التفكير بالتفصيل في اليوم. على الرغم من أن هذا عادة ما يصبح ممكنًا عندما يبدأون المدرسة الابتدائية ، يجب أن تظل المحادثة قبل النوم ضمن سياق وارد. يجب على الآباء بشكل أساسي عندما يتحدث طفلهم عن اليوم ، الإجابة فقط إذا طرح سؤالًا ودون اقتراح إجراء تصحيحي (على سبيل المثال: ماذا لو كنت قد فعلت...
إذا كان طفلك يخاف من الظلام ، فمن المهم أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد ، ولا تنتقد بشيء مثل: ولأنك كبير بالفعل! ضوء ليلي صغير يمكن أن يريح الأطفال أثناء نومهم ، طالما أنه لا يلمع مباشرة في عيونهم. وزجاجة ماء ساخن يمكن أن تعمل عجائب للأقدام الباردة.
